吃好，睡好，身体棒！我们在床上度过了大约三分之一的时间。在这些休息时间，我们积蓄了抗击疾病，工作富有成效和思维清晰所需的重要能量，以及其他好处。

我们一起来探讨一下，

有助于睡眠的卧室设计是怎么样的~

双重窗帘

与唤醒自然光一样重要，黑暗是告诉我们身体该睡觉的时候了，并且可以帮助我们整夜入睡。遮光窗帘可以阻挡路灯等照明光线。

“带有遮光衬里的窗帘可让房间保持安静，直到您准备好采光为止。”

而，遮光窗帘和透明窗帘的搭配，一个可以使房间完全变暗，一个可以在白天的时候适度采光，不会妨碍任何的视野。

合适的照明

可以尝试各种有针对性的照明选择来帮助促进睡眠。例如，小型壁挂灯可以将光线集中在一个人的夜间阅读上，而且壁挂式的安装也节省了宝贵的床头柜空间；主浴室外面的暗夜灯可以防止在黑暗中绊倒，但不会打扰到自己或伴侣的睡眠。

暖光灯泡

据国家睡眠基金会的说法，比白炽灯更好的是红色光谱照明，它被证明是最有利于睡眠的。推荐可以调节强度的浅粉红色灯泡。

关掉电子设备

根据国家睡眠基金会的说法，电视发出的人造蓝光会诱骗人体以为它应该被唤醒。所以，尽量不要在卧室摆放电视，或者过多的电子设备。如果已经放置了电视等电子设备，在睡眠时，请尽量完全关闭。一来，避免了辐射影响，二来也避免影响睡眠。

安静、轻松的空间

良好的睡眠，一直是需求的重中之重！是否能好好睡眠，越来越成为卧室的装修需求。而，一个装饰柔和、安静的空间，可以使该空间更加舒适，也能让人更加心旷神怡！所以，在设计卧室的时候，可以打造一个舒缓的空间，选择柔和的色调和纹理，再搭配一些趣味性的装饰。

好好睡觉，保持充足的睡眠，增强自身的免疫力

在这个非常时期，更是防疫的良药~

希望，各位大家每天都能睡个好觉，做个美梦~